Hi.

Welcome to my blog. I document my adventures in travel, style, and food. Hope you have a nice stay!

« Overnight oats » à l’orange 🍊

« Overnight oats » à l’orange 🍊

Riche en protéine et en fibre, le gruau restera toujours un choix de déjeuner gagnant! J’aime sortir de la routine matinale en lui ajoutant une petite touche différente de temps en temps en le garnissant de différents fruits frais, noix, fruits séchés, épices, etc. Ma nouvelle découverte : utiliser du jus d’orange pour l’aromatiser! C’est juste brillant et vraiment bon!
Pinterest.png
  Overnight oats  à l'orange Photographie et stylisme culinaire : Hubert Cormier 

Overnight oats à l'orange
Photographie et stylisme culinaire : Hubert Cormier 

« Overnight oats » à l’orange

Nombre de portions : 4
Name of image (title of post is fine) Temps de préparation :
Temps de repos :

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de gruau nature
  • 250 ml (1 tasse) de lait 2%
  • 125 ml (½ tasse) de yogourt grec nature 2%
  • 125 ml (½ tasse) de jus d’orange Tropicana Pure Premium
  • 30 ml (2 c. à table) de noix de coco râpée non sucrée
  • 2 ml (½ c. à thé) d’extrait d’amande (ou extrait de vanille)
  • Zeste d’une orange

  • Pour la décoration
  • 2 oranges (en quartiers ou en suprêmes)
  • 125 ml (½ tasse) de pacanes

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients, sauf les suprêmes d’orange, dans un bol, recouvrir d’une pellicule plastique et placer au réfrigérateur toute la nuit (ou au moins une heure).
  2. Retirer du réfrigérateur et décorer avec des suprêmes d’orange et des pacanes. Déguster.
 Liste d'ingrédients -  Overnight oats  à l'orange Photographie et stylisme culinaire : Hubert Cormier

Liste d'ingrédients - Overnight oats à l'orange
Photographie et stylisme culinaire : Hubert Cormier

Vous préférez déguster votre gruau chaud? Avant d’ajouter les pacanes et les suprêmes d’orange, mettez-le au four micro-onde pendant environ 60 secondes. Ajoutez ensuite la garniture et dégustez! Bon appétit!
— Hubert Cormier, nutritionniste

Valeurs nutritives (par portion)

Calories 454 | Lipides 18 g | Gras saturés 4.4 g | Cholestérol 8 mg | Sodium 435 mg | Glucides 60 g | Fibres 10 g | Protéines 15 g

*J’ai reçu des honoraires de Tropicana pour la rédaction de ce billet. Toutefois, toutes les opinions demeurent les miennes et non celles de l’entreprise partenaire. 


Vous aimerez aussi

Potage à la courge, à l’orange et au fenouil

Potage à la courge, à l’orange et au fenouil

Trempette chaude au fromage 🧀 pour les soirs de match 🏈

Trempette chaude au fromage 🧀 pour les soirs de match 🏈